管理人

ゆるい糖質制限をしている管理人が気になった、大きいサイズのプレーンヨーグルトの糖質を比較しました☆

脂肪0プレーンヨーグルトはコチラ

プレーンヨーグルトの糖質比較(100g)
商品名 糖質 脂質 たんぱく kcal
マルサン豆乳グルト
豆乳グルト
1.6g 2.8g 3.5g 46kcal
小岩井生乳ヨーグルト
生乳ヨーグルト
4.6g 3.8g 3.2g 65kcal
カスピ海ヨーグルト
カスピ海ヨーグルト
4.6g 3.7g 3.6g 66kcal
ナチュレ恵
ナチュレ恵
5.2g 3.1g 3.6g 63kcal
明治ブルガリアヨーグルト
ブルガリアヨーグルト
5.3g 3g 3.4g 62kcal
ビヒダスプレーンヨーグルト
ビヒダス
5.5g 3.1g 3.7g 65kcal
グリコおいしいカスピ海
おいしいカスピ海
6.6g 3g 4.6g 72kcal

 

脂肪ゼロプレーンヨーグルトの糖質比較(100g)
商品名 糖質 脂質 たんぱく kcal
明治ブルガリアヨーグルトLB81そのままおいしい脂肪0プレーン
ブルガリアヨーグルト脂肪0
5.6g 0g 3.9g 38kcal
カスピ海ヨーグルト脂肪ゼロ
カスピ海ヨーグルト
5.9g 0g 4.1g 40kcal
ナチュレ恵脂肪ゼロ
ナチュレ恵脂肪ゼロ
6.3g 0g 3.8g 43kcal
ビヒダスプレーンヨーグルト脂肪ゼロ
ビヒダス脂肪ゼロ
6.5g 0g 4.2g 46kcal
小岩井生乳ヨーグルトクリーミー脂肪0
生乳ヨーグルトクリーミー脂肪0
7.1g 0g 4.8g 48kcal
グリコおいしいカスピ海脂肪ゼロ
おいしいカスピ海脂肪ゼロ
7.8g 0g 5.6g 54kcal

 

豆乳で有名なマルサンが販売している豆乳グルトの糖質が一番低かったです。
残念ながら管理人はまだ食べたことがないので味がわかりません。
糖質だけで選ぶならこちらを買うのがよさそうですね。

脂肪ゼロタイプだと明治ブルガリアヨーグルト脂肪0が優秀ですね。
通常タイプと糖質は0.3gしか変わらないのに脂肪が0!ゆるい糖質制限をしている管理人はコチラを選びたくなります。

マルサン豆乳グルト
マルサン豆乳グルト

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明治ブルガリアヨーグルトLB81そのままおいしい脂肪0プレーン
明治ブルガリアヨーグルトLB81そのままおいしい脂肪0プレーン

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