ゆるい糖質制限をしている管理人が気になった、大きいサイズのプレーンヨーグルトの糖質を比較しました☆
| プレーンヨーグルトの糖質比較（100g） | ||||
|---|---|---|---|---|
| 商品名 | 糖質 | 脂質 | たんぱく | kcal |
 豆乳グルト |
1.6g | 2.8g | 3.5g | 46kcal |
 生乳ヨーグルト |
4.6g | 3.8g | 3.2g | 65kcal |
 カスピ海ヨーグルト |
4.6g | 3.7g | 3.6g | 66kcal |
 ナチュレ恵 |
5.2g | 3.1g | 3.6g | 63kcal |
 ブルガリアヨーグルト |
5.3g | 3g | 3.4g | 62kcal |
 ビヒダス |
5.5g | 3.1g | 3.7g | 65kcal |
 おいしいカスピ海 |
6.6g | 3g | 4.6g | 72kcal |
| 脂肪ゼロプレーンヨーグルトの糖質比較（100g） | ||||
|---|---|---|---|---|
| 商品名 | 糖質 | 脂質 | たんぱく | kcal |
 ブルガリアヨーグルト脂肪0 |
5.6g | 0g | 3.9g | 38kcal |
 カスピ海ヨーグルト |
5.9g | 0g | 4.1g | 40kcal |
 ナチュレ恵脂肪ゼロ |
6.3g | 0g | 3.8g | 43kcal |
 ビヒダス脂肪ゼロ |
6.5g | 0g | 4.2g | 46kcal |
 生乳ヨーグルトクリーミー脂肪0 |
7.1g | 0g | 4.8g | 48kcal |
 おいしいカスピ海脂肪ゼロ |
7.8g | 0g | 5.6g | 54kcal |
豆乳で有名なマルサンが販売している豆乳グルトの糖質が一番低かったです。
残念ながら管理人はまだ食べたことがないので味がわかりません。
糖質だけで選ぶならこちらを買うのがよさそうですね。
脂肪ゼロタイプだと明治ブルガリアヨーグルト脂肪0が優秀ですね。
通常タイプと糖質は0.3gしか変わらないのに脂肪が0！ゆるい糖質制限をしている管理人はコチラを選びたくなります。
マルサン豆乳グルト
明治ブルガリアヨーグルトLB81そのままおいしい脂肪0プレーン
