人気の3種類のビタミンB群サプリメントを比較しました
・アサヒ:ディアナチュラ・DHC:ビタミンB-MIX・小林製薬:ビタミンB群
・アサヒ:ディアナチュラ・DHC:ビタミンB-MIX・小林製薬:ビタミンB群
| 3種類のビタミンB群サプリメント比較 | ||||
|---|---|---|---|---|
| 商品名 | B1 | B2 | B6 | B12 |
| ナイアシン | パントテン酸 | ビオチン | 葉酸 | |
| アサヒディアナチュラ | ||||
 ディアナチュラ |
30mg | 33mg | 30mg | 20µg |
| 40mg | 40mg | 45µg | 200µg | |
| 価格 | 楽天市場 | アマゾン | ||
| DHCビタミンB-MIX | ||||
 DHC |
40mg | 30mg | 30mg | 20µg |
| 40mg | 40mg | 50µg | 200µg | |
| 価格 | 楽天市場 | アマゾン | ||
| 小林製薬ビタミンB群 | ||||
 小林製薬 |
25mg | 12mg | 10mg | 3.6µg |
| 15mg | 30mg | 72µg | 200µg | |
| 価格 | 楽天市場 | アマゾン | ||
ビタミンB群の働き
ビタミンB群は「ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、ビオチン」の8種類です。
ビタミンBはお互い助け合いながら働いているので（ビタミンB2が働くためにはビタミンB6が必要など）、ビタミンB群を一緒に摂取するほうがよいとされています。
| ビタミンB群の働き | |
|---|---|
| B1 |
糖質をエネルギーに変える 皮膚,粘膜,の健康維持を助ける |
| B2 | 皮膚,粘膜,の健康維持を助ける |
| B6 |
たんぱく質をエネルギーに変える 皮膚,粘膜,の健康維持を助ける |
| B12 | 赤血球の生成を助ける |
| ナイアシン | 皮膚,粘膜,の健康維持を助ける |
| ビオチン | 皮膚,粘膜,の健康維持を助ける |
| 葉酸 |
赤血球の生成を助ける 胎児の発育に寄与 |
